Lasse Glary Utilitys laufen, hier der Link.
http://www.chip.de/downloads/Glary-Utilities_32044559.html
Zum Defragmentieren empfehle ich My Defrag der Nachfolger von JK Defrag.
http://www.mydefrag.com/
Und für das Video, nimm den Unlocker, der entsperrt die Datei wieder, aber vorsicht mit den Programm, da kannst du sogar Wichtige Daten für das Betriebsystem löschen.
http://www.wintotal.de/softw/?id=2783
Dann ist deine Registrie sauber, die Festplatte richtig aufgeräumt, und würde ich die Autostart mal ausmisten, damit nicht alles gleich gestartet wird, und die CPU nur unnötig belastet.
Dann starte das schwarze Dosfenster die Eingabeauforderung.
Du findest es bei den Zubehör.
Lege die Windows CD rein, und gebe sfc /scannow ein.
Dann werden die System Dateien verglichen und repariert.
Die Windows Serviece Packs die neuer sind als deine CD Version mußt du dann aber leider neu Instalieren.
Bei den Video gehe ich von einer Image Datei aus, das ist eine Abbild Datei, diese können bei den Betriebsystem merkwürdige Verzögerungen hervorrufen.